Bilgilendirme
Bazı günler çok kolaydır, bazı günler daha hassas… Bu yüzden burada hedef “mükemmel yapmak” değil; bedeni dinleyerek, kısa ve güvenli hareketlerle rutini sürdürmektir. Program; nefes, esneme ve basit güçlendirme gibi içeriklerle kademeli ilerler. Aileler, çocuğun yanında rehber ve destekleyici bir rol üstlenebilir.
Ebeveyn için Hatırlatma
Çocuğunuz egzersizi yaparken yakınında olun; bugün kendini nasıl hissettiğine göre süreyi kısaltıp sadece nefes–gevşeme ile de tamamlayabilirsiniz. Ağrı, baş dönmesi, nefes darlığı veya olağandışı halsizlik olursa hemen durdurun ve dinlenme verin.
Nasıl Çalışır?
-
Çocuğun o günkü durumu, günlük formu doldurarak belirlenir. Formdaki yanıtlara göre sistem, çocuğu o güne en uygun egzersiz modülüne otomatik olarak atar ve önerilen video akışını açar
-
Egzersizler çocuğun enerjisine göre kısaltılabilir, hafifletilebilir veya o gün sadece nefes/gevşeme ile tamamlanabilir.
-
Her egzersizin sonunda çocuğun kaç tekrar yaptığı (ve isterse ne kadar kolay/zor geldiği) kaydedilir; böylece ilerleme gün gün takip edilir ve bir sonraki günün modül önerisi daha doğru şekilde uyarlanır.
